Receptes
Mūsu receptes iekļūst vienā vai vairākās no šīm kategorijām: veselīgāka alternatīva, 5 minūtes un 5 vai mazāk produkti. Tādā veidā cenšamies ienest vairāk krāsu tavā ikdienas uzturā.
5 MIN

SĀTĪGUMS
Bircher muesli x maisījums for Collagen Boost
Bircher muesli x maisījums for Collagen Boost15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 10-12 Kitchen Julie mums parādīja jaunu veidu, kā lietot maisījumus – ar auzu pārslām un kefīru.Maisījums Kolagēnam ne tikai sniegs šim desertam...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Espresso kafijas kokteilis
Espresso kafijas kokteilis5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Kad vēlies papildus enerģiju vai uznāk tā nepārvaramā “gribu kaut ko saldu” sajūta ap pulksten 15 (domāju, ka es neesmu viena tāda…). Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Matcha kokteilis
Matcha kokteilis5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Matcha ir zaļās tējas pulverītis, un tajā ir ļoti daudz antioksidantu, kuri aizsargā mūs brīvajiem radikāļiem un tādā veidā arī pret šūnu bojājumiem. Tas ir īpaši svarīgi, lai...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Kanēļa ķirbju putra
Kanēļa un ķirbju putra5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Lielisks veids, kā pagatavot uzturu bagātinošas, rudens garšas brokastis iepriekšējā vakarā. Auzu pārslas un chia sēklas ir bagātīgas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām,...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes un avokado mini siera kūciņas
Šokolādes un avokado mini siera kūciņas3 STUNDASSĀTĪGUMSPORCIJAS: 6 Bagātinošs un ārkārtīgi garšīgs deserts! Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS Kūciņām: 50 g mandeles 100 g...
15 MIN

SĀTĪGUMS
Matcha enerģijas bumbiņas
Matcha enerģijas bumbiņas15 MIN SĀTĪGUMS10-12 bumbiņasŠī recepte noteikti ir jāizmēģina visiem matcha tējas faniem. Lai gan es pati neesmu liela enerģijas bumbiņu fane, jo tās bieži vien ir pārāk sausas vai pārāk...
15 MIN

SĀTĪGUMS
Dubultās šokolādes cepumi ar jūras sāli
Dubultās šokolādes cepumi ar jūras sāli20 MINSĀTĪGUMS15 cepumiTie ir bez piena produktiem un glutēna, taču mazliet grēko dēļ cukura (tomēr tie ir barojošāki nekā veikalā nopērkamie). Bet tieši ar cukura palīdzību...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Tiramisu chia pudiņš
Tiramisu chia pudiņš5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Jā, tieši tā, tiramisu. Tikai ar mazāk cukuru, bet vairāk šķiedrvielām un omega 3 taukskābēm. Šī noteikti ir visbagātinošākā saldā recepte, kādu esmu mēģinājusi....
5 MIN

SĀTĪGUMS
Dārzeņu pankūkas
Dārzeņu pankūkas20 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1-2 Es gribēju kaut ko sātīgu, bet ne pārāk, un arī ne salātus. Tā dzima ideālā dārzeņu pankūku recepte. Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Frappe enerģijai
Frappe enerģijai5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Mans mīļākais dzēriens pēc treniņiem. Es nekad tā arī nepieradu pie proteīna pulvera. Man vienmēr likās, ka tie ir pārāk saldi, un garša šķita sintētiska. Par laimi man, tagad...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Upeņu un piparmētru kokteilis ādas un matu bagātināšanai
Upeņu un piparmētru bezalkoholiskais kokteilis ādas un matu bagātināšanai 5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Tas garšo pēc upenēm un ir bagāts ar antioksidantiem, omega 3 taukskābēm, C vitamīnu, dzelzi un cinku. Principā viss,...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Bagātinošas tiramisu nakts auzu pārslas
Bagātinošas tiramisu nakts auzu pārslas5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Ideālā izvēle, kad vēlies gardu desertu un bagātinošas brokastis vienlaicīgi.Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS 1 ...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Zemeņu un šokolādes kokteilis
Zemeņu un šokolādes kokteilis enerģijai un mirdzošai ādai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Viena glāze = vairāk kā 10 dažādas superpārtikas sastāvdaļas, kas palutinās tavu ādu un sniegs tev enerģiju. Pie tam, šis ir gards...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Latte hormonu balansam
Latte hormonu balansam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Īpaši atsvaidzinoša un dabiski salda latte, kas bagātinās tavu ķermeni ar adaptogēniem, minerālvielām, B vitamīniem un omega 3 taukskābēm.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Auksta kurkuma latte imunitātei
Auksta kurkuma latte imunitātei5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Imūnsistēma veic mūsu organisma aizsargfunkciju, tāpēc ir svarīgi parūpēties, lai tā būtu spēcīga. Forši, ka to var izdarīt ātrā, vienkāršā un garšīgā veidā....
5 MIN

SĀTĪGUMS
Ledus matcha tēja
Ledus matcha tēja5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Sevišķi bagāta ar antioksidantiem un minerālvielām, kuras patīk mūsu ādai! Pie tam, zemais kofeīna saturs matcha tējā palīdzēs tev koncentrēties un sniegs enerģiju (tajā...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Bagātinoša biešu latte
Bagātinoša biešu latte5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 110g Daily Spoon biešu pulvera = 100g svaigu biešu saturā esošu uzturvielu! Tās satur C vitamīnu un dzelzi, kuri palīdz viens otram absorbēties.Nepraleisk Daily Spoon...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Kanēļa latte relaksācijai
Kanēļa latte relaksācijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad iet runa par labsajūtu, es vienmēr uzsveru miega un stresa ietekmi uz mūsu ķermeņiem. Lai gan mēs nevaram izbēgt no stresa, ēdiens var palīdzēt mums relaksēties,...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Ideālais našķis ādas mirdzumam
Ideālais našķis ādas mirdzumam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Viegls un ātri pagatavojams našķis, kurš aprūpēs tavu ādu ar nepieciešamajām izejvielām tās mirdzumam.Nepraleisk Daily Spoon receptų! ...
20 MIN

SĀTĪGUMS
Krāsnī cepti dārzeņi ar avokado pesto
Krāsnī cepti dārzeņi ar avokado pesto20 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Vieni no garšīgākajiem un bagātinošākajiem salātiem, kādus esmu taisījusi. Daudzie dārzeņi piedod nepieciešamās šķiedrvielas, pupiņas piedod proteīnu un...
15 MIN

SĀTĪGUMS
Makadāmijas riekstu un baltās šokolādes cepumi☀️
Makadāmijas riekstu un baltās šokolādes cepumi15 MIN SĀTĪGUMS12 cepumiBez šaubām mani mīļākie cepumi. Mīksti, saldi, nedaudz sāļi un, protams, kā jau visi mūsu deserti, bagātinoši. Bez piena produktiem, miltiem vai...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes ķiršu smūtijs enerģijai
Šokolādes ķiršu smūtijs enerģijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bagāts ar proteīniem, labiem taukiem un šķiedrvielām, tas ir sevišķi piemērots ķermeņa palutināšanai pēc sporta. Pietiekams daudzums proteīna dienā ir svarīgs...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Sāļās karameles smūtijs enerģijai
Sāļās karameles smūtijs enerģijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bez cukura vai saldinātājiem, tikai dabiskais maca, kakao un banānu saldums, kas vienlaicīgi sniegs gan enerģiju visai dienai, gan palīdzēs nomākt kāri pēc...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Jāņogu smūtijs mirdzumam
Jāņogu smūtijs mirdzumam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Šis rozā smūtijs nesatur daudz cukuru, bet ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīnu C un labajiem taukiem. Smūtija kombinācija ir lielisks veids, kā bagātināt ādu no...
15 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes kvinojas putra
Šokolādes kvinojas putra15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kvinoja ir viens no bagātinošākajiem graudiem, jo tajā ir gandrīz divreiz vairāk šķiedrvielu un visvairāk proteīna salīdzinot ar citiem graudiem. Tāpēc man šķiet, ka...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Mango un laima smūtijs vēderam
Mango un laima smūtijs vēderam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Smūtijs ar...
10 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes banānu putra enerģijai
Šokolādes banānu putra enerģijai10 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Visaptverošas putras piemērs: auzas papildinātas ar sēklām, olbaltumvielām, labajiem taukiem un antioksidantiem. Un vēl, šokolādes un banāna savienojums ir...
10 MIN

SĀTĪGUMS
Tumšās šokolādes omega 3 bumbiņas
Tumšās šokolādes omega 3 bumbiņas10 MIN SĀTĪGUMS10 bumbiņasKad vēlies kaut ko saldu, bet arī bagātinošu. Bez pievienota cukura, tikai labie tauki, šķiedrvielas un antioksidanti.Don't miss the Daily Spoon...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Našķis veselīgākai ādai
Našķis veselīgākai ādai5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Sastāvdaļas 200 g kokosriekstu jogurts 2 tējkarotes maisījums Skaistai ādai Dekorēšanai granola, ogas, piparmētru lapiņas Gatavošanas instrukcija 1 Bļodā sajauc...
10 MIN

SĀTĪGUMS
Zaļā sula ādas un vēdera veselībai
Zaļā sula ādas un vēdera veselībai10 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Tad...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Chia pudiņš ar tējkaroti enerģijas
Chia pudiņš ar tējkaroti enerģijas5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Chia pudiņā ir daudz šķiedrvielu, un dažas tējkarotes Daily Spoon maisījuma Enerģijai padara šādas brokastis vēl aptverošākas, jo maisījums ir bagāts ar...
15 MIN

SĀTĪGUMS
Kurkuma Latte Imūnsistēmai
Kurkuma Latte Imunitātei5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1"Ziemassvētki krūzītē" - šādi lielākā daļa klientu aprakstīja šī maisījuma garšu. Kanēļa un ingvera garša ar vieglu kurkuma asumu. Omulīgs dzēriens, kurš sasildīs tevi...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes biešu kēksiņi
Šokolādes biešu kēksiņi15 MINSĀTĪGUMS10 kēksiņiMan ļoti patīk meklēt veselīgāku alternatīvu receptes, jo tās ir lielisks veids, kā apmierināt to iekšējo neapturamo vēlmi apēst kaut ko garšīgu, taču pēc tam nejust...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Piparmētru spirulīna saldējums
Piparmētru spirulīnas saldējums5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Šis ir viens no maniem mīļākajiem veselīgo alternatīvu desertiem, kurš tika radīts nejauši. Es negaidīju, ka tas sanāks tik līdzīgs klasiskajam piparmētru ar...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Piparmētru spirulīna smūtijs
Piparmētru spirulīnas smūtijs5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Lai gan šis kokteilis ir domāts mūsu vēdera palutināšanai, izveidoju to piparmētru saldējuma ar šokolādes gabaliņiem faniem. Piparmētru garša nomāc stipro...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes nakts auzu pārslas
Šokolādes nakts auzu pārslas5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Es domāju, ka tu zini to smago sajūtu pēc brokastīm, kas dažkārt beidzās ar to, ka ātri atkal jau jūties izsalcis. Tas var notikt olbaltumvielu trūkuma dēļ tavās...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Banānu saldējums ar mandeļu sviestu
Banānu saldējums ar mandeļu sviestu5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Turpinot tematu par veselīgiem desertiem, es gribētu sākt ar savu mīļāko - banānu saldējums ar mandeļu sviestu. Šim desertam ir salda, krēmīga garša, un...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Melleņu un cukīni smūtijs
Melleņu un kabaču smūtijs5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bagātinošs smūtijs, piemērots gan brokastīm, gan desertam. Kabacis piedod kokteilim krēmīgu tekstūru, bet ogas ir pilnas ar antioksidantiem!Nepraleisk Daily Spoon...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Melleņu un riekstu sviesta chia pudiņš
Melleņu un riekstu sviesta chia pudiņš5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Dažas minūtes gatavošanas, vairākas sastāvdaļas un tev būs bagātinošas brokastis vai deserts. Chia pudiņš ir lielisks veids, kā uzsākt dienu tā ieguvumu...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Šokolādes un ogu bļoda
Šokolādes un ogu bļoda5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad es vēlos kaut ko sātīgāku kā smūtiju vai nevaru beigt domāt par saldējumu, šāda saldēto augļu bļoda ir lielisks risinājums. Tā ir pilna ar antioksidantiem no melleņu...
15 MIN

SĀTĪGUMS
Mandeļu sviests
Mandeļu sviests15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 6Bieži lietoju riekstu sviestus savos kokteiļos vai kopā ar augļiem, īpaši ar āboliem 🙂 Es dodu priekšroku paštaisītam mandeļu sviestam, jo tajā ir vairāk dabisku sastāvdaļu,...
5 MIN

SĀTĪGUMS
Mandeļu piens
Mandeļu piens5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 4 krūzesPaši pamati - paštaisīts mandeļu piens. Pirmā recepte, ar kuru vēlos dalīties ir mandeļu piens, jo tas būs viena no galvenajām sastāvdaļām turpmākajās receptēs. Kādas ir...
10 MIN

SĀTĪGUMS
Zaļā sula mirdzošai ādai
Zaļā sula mirdzošai ādai10 MINSĀTĪGUMSPORTIONS: 2Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Tad man šī sula...
Daily Spoon Stāsti
Mēs dalāmies ar informāciju par daudzveidīga uztura pieredzi un veselīga uztura pamatiem, kuri palīdzēs neapmaldīties milzīgajā informācijas plūsmā.
Vai ir pienācis laiks atteikties no pārtikas piramīdas?
Kā sports var kļūt par ieradumu?
Cukurs: kāpēc mēs to vēlamies un kā to kontrolēt?
Labs garastāvoklis un ēdiens. Kā tie ir saistīti?
Šķiedrvielu ābece
Cukurs: kādas alternatīvas labāk izvēlēties?
7 padomi, kā kļūt aktīvākam
Eļļas un to degšanas robežas
Omega-3 un omega-6: kas tev ir jāzin
Detox produkti – kāpēc tas ir mīts?
Veselīgs un neveselīgs. Vai varbūt labāk – bagātinošs un ne-bagātinošs?
Spirulīna – bagātinošākā pārtika uz pasaules
Visaptverošs uzturs. Sāksim ar pašiem pamatiem.
Kā un cik daudz kurkumu mums vajadzētu lietot, lai sajustu tās efektu?
Kaņepe un tās neatklātie labumi
Enerģijas avots – maca pulveris
Mellenes un brūklenes tavai ādai
5 padomi kā izveidot veselīgus ilgtermiņa ieradumus
Ikdienas ieradumi, kuri atnes rezultātus
Kolagēna bagātinātāji – kādu efektu mēs varam sagaidīt?
Tev ir recepte vai ideja ierakstam? Nevilcinies ar mums sazināties – hello@dailyspoon.lt