Bircher muesli x maisījums for Collagen Boost15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 10-12  Kitchen Julie mums parādīja jaunu veidu, kā lietot maisījumus – ar auzu pārslām un kefīru.Maisījums Kolagēnam ne tikai sniegs šim desertam...

Espresso kafijas kokteilis5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Kad vēlies papildus enerģiju vai uznāk tā nepārvaramā “gribu kaut ko saldu” sajūta ap pulksten 15 (domāju, ka es neesmu viena tāda…). Nepraleisk Daily Spoon receptų!...

Matcha kokteilis5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Matcha ir zaļās tējas pulverītis, un tajā ir ļoti daudz antioksidantu, kuri aizsargā mūs brīvajiem radikāļiem un tādā veidā arī pret šūnu bojājumiem. Tas ir īpaši svarīgi, lai...

Kanēļa un ķirbju putra5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1  Lielisks veids, kā pagatavot uzturu bagātinošas, rudens garšas brokastis iepriekšējā vakarā. Auzu pārslas un chia sēklas ir bagātīgas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām,...

Šokolādes un avokado mini siera kūciņas3 STUNDASSĀTĪGUMSPORCIJAS: 6 Bagātinošs un ārkārtīgi garšīgs deserts! Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS  Kūciņām:   50 g mandeles 100 g...

Matcha enerģijas bumbiņas15 MIN SĀTĪGUMS10-12 bumbiņasŠī recepte noteikti ir jāizmēģina visiem matcha tējas faniem. Lai gan es pati neesmu liela enerģijas bumbiņu fane, jo tās bieži vien ir pārāk sausas vai pārāk...

Dubultās šokolādes cepumi ar jūras sāli20 MINSĀTĪGUMS15 cepumiTie ir bez piena produktiem un glutēna, taču mazliet grēko dēļ cukura (tomēr tie ir barojošāki nekā veikalā nopērkamie). Bet tieši ar cukura palīdzību...

Tiramisu chia pudiņš5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Jā, tieši tā, tiramisu. Tikai ar mazāk cukuru, bet vairāk šķiedrvielām un omega 3 taukskābēm. Šī noteikti ir visbagātinošākā saldā recepte, kādu esmu mēģinājusi....

Dārzeņu pankūkas20 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1-2 Es gribēju kaut ko sātīgu, bet ne pārāk, un arī ne salātus. Tā dzima ideālā dārzeņu pankūku recepte. Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS...

Frappe enerģijai5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Mans mīļākais dzēriens pēc treniņiem. Es nekad tā arī nepieradu pie proteīna pulvera. Man vienmēr likās, ka tie ir pārāk saldi, un garša šķita sintētiska. Par laimi man, tagad...

Upeņu un piparmētru bezalkoholiskais kokteilis ādas un matu bagātināšanai 5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Tas garšo pēc upenēm un ir bagāts ar antioksidantiem, omega 3 taukskābēm, C vitamīnu, dzelzi un cinku. Principā viss,...

Bagātinošas tiramisu nakts auzu pārslas5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Ideālā izvēle, kad vēlies gardu desertu un bagātinošas brokastis vienlaicīgi.Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS 1 ...

Zemeņu un šokolādes kokteilis enerģijai un mirdzošai ādai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Viena glāze = vairāk kā 10 dažādas superpārtikas sastāvdaļas, kas palutinās tavu ādu un sniegs tev enerģiju. Pie tam, šis ir gards...

Latte hormonu balansam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Īpaši atsvaidzinoša un dabiski salda latte, kas bagātinās tavu ķermeni ar adaptogēniem, minerālvielām, B vitamīniem un omega 3 taukskābēm.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...

Auksta kurkuma latte imunitātei5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Imūnsistēma veic mūsu organisma aizsargfunkciju, tāpēc ir svarīgi parūpēties, lai tā būtu spēcīga. Forši, ka to var izdarīt ātrā, vienkāršā un garšīgā veidā....

Ledus matcha tēja5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Sevišķi bagāta ar antioksidantiem un minerālvielām, kuras patīk mūsu ādai! Pie tam, zemais kofeīna saturs matcha tējā palīdzēs tev koncentrēties un sniegs enerģiju (tajā...

Bagātinoša biešu latte5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 110g Daily Spoon biešu pulvera = 100g svaigu biešu saturā esošu uzturvielu! Tās satur C vitamīnu un dzelzi, kuri palīdz viens otram absorbēties.Nepraleisk Daily Spoon...

Kanēļa latte relaksācijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad iet runa par labsajūtu, es vienmēr uzsveru miega un stresa ietekmi uz mūsu ķermeņiem. Lai gan mēs nevaram izbēgt no stresa, ēdiens var palīdzēt mums relaksēties,...

Ideālais našķis ādas mirdzumam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Viegls un ātri pagatavojams našķis, kurš aprūpēs tavu ādu ar nepieciešamajām izejvielām tās mirdzumam.Nepraleisk Daily Spoon receptų! ...

Krāsnī cepti dārzeņi ar avokado pesto20 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Vieni no garšīgākajiem un bagātinošākajiem salātiem, kādus esmu taisījusi. Daudzie dārzeņi piedod nepieciešamās šķiedrvielas, pupiņas piedod proteīnu un...

Makadāmijas riekstu un baltās šokolādes cepumi15 MIN SĀTĪGUMS12 cepumiBez šaubām mani mīļākie cepumi. Mīksti, saldi, nedaudz sāļi un, protams, kā jau visi mūsu deserti, bagātinoši. Bez piena produktiem, miltiem vai...

Šokolādes ķiršu smūtijs enerģijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bagāts ar proteīniem, labiem taukiem un šķiedrvielām, tas ir sevišķi piemērots ķermeņa palutināšanai pēc sporta. Pietiekams daudzums proteīna dienā ir svarīgs...

Sāļās karameles smūtijs enerģijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bez cukura vai saldinātājiem, tikai dabiskais maca, kakao un banānu saldums, kas vienlaicīgi sniegs gan enerģiju visai dienai, gan palīdzēs nomākt kāri pēc...

Jāņogu smūtijs mirdzumam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Šis rozā smūtijs nesatur daudz cukuru, bet ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīnu C un labajiem taukiem. Smūtija kombinācija ir lielisks veids, kā bagātināt ādu no...

Šokolādes kvinojas putra15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kvinoja ir viens no bagātinošākajiem graudiem, jo tajā ir gandrīz divreiz vairāk šķiedrvielu un visvairāk proteīna salīdzinot ar citiem graudiem. Tāpēc man šķiet, ka...

Mango un laima smūtijs vēderam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Smūtijs ar...

Šokolādes banānu putra enerģijai10 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Visaptverošas putras piemērs: auzas papildinātas ar sēklām, olbaltumvielām, labajiem taukiem un antioksidantiem. Un vēl, šokolādes un banāna savienojums ir...

Tumšās šokolādes omega 3 bumbiņas10 MIN SĀTĪGUMS10 bumbiņasKad vēlies kaut ko saldu, bet arī bagātinošu. Bez pievienota cukura, tikai labie tauki, šķiedrvielas un antioksidanti.Don't miss the Daily Spoon...

Našķis veselīgākai ādai5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1   Sastāvdaļas 200 g kokosriekstu jogurts 2 tējkarotes maisījums Skaistai ādai Dekorēšanai granola, ogas, piparmētru lapiņas Gatavošanas instrukcija 1 Bļodā sajauc...

Zaļā sula ādas un vēdera veselībai10 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Tad...

Šokolādes biešu kēksiņi15 MINSĀTĪGUMS10 kēksiņiMan ļoti patīk meklēt veselīgāku alternatīvu receptes, jo tās ir lielisks veids, kā apmierināt to iekšējo neapturamo vēlmi apēst kaut ko garšīgu, taču pēc tam nejust...

Piparmētru spirulīnas saldējums5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Šis ir viens no maniem mīļākajiem veselīgo alternatīvu desertiem, kurš tika radīts nejauši. Es negaidīju, ka tas sanāks tik līdzīgs klasiskajam piparmētru ar...

Piparmētru spirulīnas smūtijs5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Lai gan šis kokteilis ir domāts mūsu vēdera palutināšanai, izveidoju to piparmētru saldējuma ar šokolādes gabaliņiem faniem. Piparmētru garša nomāc stipro...

Banānu saldējums ar mandeļu sviestu5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Turpinot tematu par veselīgiem desertiem, es gribētu sākt ar savu mīļāko - banānu saldējums ar mandeļu sviestu. Šim desertam ir salda, krēmīga garša, un...

Melleņu un kabaču smūtijs5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bagātinošs smūtijs, piemērots gan brokastīm, gan desertam. Kabacis piedod kokteilim krēmīgu tekstūru, bet ogas ir pilnas ar antioksidantiem!Nepraleisk Daily Spoon...

Melleņu un riekstu sviesta chia pudiņš5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Dažas minūtes gatavošanas, vairākas sastāvdaļas un tev būs bagātinošas brokastis vai deserts. Chia pudiņš ir lielisks veids, kā uzsākt dienu tā ieguvumu...

Šokolādes un ogu bļoda5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad es vēlos kaut ko sātīgāku kā smūtiju vai nevaru beigt domāt par saldējumu, šāda saldēto augļu bļoda ir lielisks risinājums. Tā ir pilna ar antioksidantiem no melleņu...

Mandeļu sviests15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 6Bieži lietoju riekstu sviestus savos kokteiļos vai kopā ar augļiem, īpaši ar āboliem 🙂 Es dodu priekšroku paštaisītam mandeļu sviestam, jo tajā ir vairāk dabisku sastāvdaļu,...

Mandeļu piens5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 4 krūzesPaši pamati - paštaisīts mandeļu piens. Pirmā recepte, ar kuru vēlos dalīties ir mandeļu piens, jo tas būs viena no galvenajām sastāvdaļām turpmākajās receptēs. Kādas ir...

Zaļā sula mirdzošai ādai10 MINSĀTĪGUMSPORTIONS: 2Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Tad man šī sula...