Receptes

Mūsu receptes iekļūst vienā vai vairākās no šīm kategorijām: veselīgāka alternatīva, 5 minūtes un 5 vai mazāk produkti. Tādā veidā cenšamies ienest vairāk krāsu tavā ikdienas uzturā.

5 MINSĀTĪGUMSEspresso kafijas kokteilis

5 MINSĀTĪGUMS

Espresso kafijas kokteilis

Espresso kafijas kokteilis5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Kad vēlies papildus enerģiju vai uznāk tā nepārvaramā “gribu kaut ko saldu” sajūta ap pulksten 15 (domāju, ka es neesmu viena tāda…). Nepraleisk Daily Spoon receptų!...

5 MINSĀTĪGUMSMatcha kokteilis

5 MINSĀTĪGUMS

Matcha kokteilis

Matcha kokteilis5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Matcha ir zaļās tējas pulverītis, un tajā ir ļoti daudz antioksidantu, kuri aizsargā mūs brīvajiem radikāļiem un tādā veidā arī pret šūnu bojājumiem. Tas ir īpaši svarīgi, lai...

5 MINSĀTĪGUMSKanēļa ķirbju putra

5 MINSĀTĪGUMS

Kanēļa ķirbju putra

Kanēļa un ķirbju putra5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1  Lielisks veids, kā pagatavot uzturu bagātinošas, rudens garšas brokastis iepriekšējā vakarā. Auzu pārslas un chia sēklas ir bagātīgas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām,...

15 MINSĀTĪGUMSMatcha enerģijas bumbiņas

15 MINSĀTĪGUMS

Matcha enerģijas bumbiņas

Matcha enerģijas bumbiņas15 MIN SĀTĪGUMS10-12 bumbiņasŠī recepte noteikti ir jāizmēģina visiem matcha tējas faniem. Lai gan es pati neesmu liela enerģijas bumbiņu fane, jo tās bieži vien ir pārāk sausas vai pārāk...

15 MINSĀTĪGUMSDubultās šokolādes cepumi ar jūras sāli

15 MINSĀTĪGUMS

Dubultās šokolādes cepumi ar jūras sāli

Dubultās šokolādes cepumi ar jūras sāli20 MINSĀTĪGUMS15 cepumiTie ir bez piena produktiem un glutēna, taču mazliet grēko dēļ cukura (tomēr tie ir barojošāki nekā veikalā nopērkamie). Bet tieši ar cukura palīdzību...

5 MINSĀTĪGUMSTiramisu chia pudiņš

5 MINSĀTĪGUMS

Tiramisu chia pudiņš

Tiramisu chia pudiņš5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Jā, tieši tā, tiramisu. Tikai ar mazāk cukuru, bet vairāk šķiedrvielām un omega 3 taukskābēm. Šī noteikti ir visbagātinošākā saldā recepte, kādu esmu mēģinājusi....

5 MINSĀTĪGUMSDārzeņu pankūkas

5 MINSĀTĪGUMS

Dārzeņu pankūkas

Dārzeņu pankūkas20 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1-2 Es gribēju kaut ko sātīgu, bet ne pārāk, un arī ne salātus. Tā dzima ideālā dārzeņu pankūku recepte. Nepraleisk Daily Spoon receptų! SASTĀVDAĻAS...

5 MINSĀTĪGUMSFrappe enerģijai

5 MINSĀTĪGUMS

Frappe enerģijai

Frappe enerģijai5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Mans mīļākais dzēriens pēc treniņiem. Es nekad tā arī nepieradu pie proteīna pulvera. Man vienmēr likās, ka tie ir pārāk saldi, un garša šķita sintētiska. Par laimi man, tagad...

5 MINSĀTĪGUMSZemeņu un šokolādes kokteilis

5 MINSĀTĪGUMS

Zemeņu un šokolādes kokteilis

Zemeņu un šokolādes kokteilis enerģijai un mirdzošai ādai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Viena glāze = vairāk kā 10 dažādas superpārtikas sastāvdaļas, kas palutinās tavu ādu un sniegs tev enerģiju. Pie tam, šis ir gards...

5 MINSĀTĪGUMSLatte hormonu balansam

5 MINSĀTĪGUMS

Latte hormonu balansam

Latte hormonu balansam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Īpaši atsvaidzinoša un dabiski salda latte, kas bagātinās tavu ķermeni ar adaptogēniem, minerālvielām, B vitamīniem un omega 3 taukskābēm.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...

5 MINSĀTĪGUMSAuksta kurkuma latte imunitātei

5 MINSĀTĪGUMS

Auksta kurkuma latte imunitātei

Auksta kurkuma latte imunitātei5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Imūnsistēma veic mūsu organisma aizsargfunkciju, tāpēc ir svarīgi parūpēties, lai tā būtu spēcīga. Forši, ka to var izdarīt ātrā, vienkāršā un garšīgā veidā....

5 MINSĀTĪGUMSLedus matcha tēja

5 MINSĀTĪGUMS

Ledus matcha tēja

Ledus matcha tēja5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Sevišķi bagāta ar antioksidantiem un minerālvielām, kuras patīk mūsu ādai! Pie tam, zemais kofeīna saturs matcha tējā palīdzēs tev koncentrēties un sniegs enerģiju (tajā...

5 MINSĀTĪGUMSBagātinoša biešu latte

5 MINSĀTĪGUMS

Bagātinoša biešu latte

Bagātinoša biešu latte5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 110g Daily Spoon biešu pulvera = 100g svaigu biešu saturā esošu uzturvielu! Tās satur C vitamīnu un dzelzi, kuri palīdz viens otram absorbēties.Nepraleisk Daily Spoon...

5 MINSĀTĪGUMSKanēļa latte relaksācijai

5 MINSĀTĪGUMS

Kanēļa latte relaksācijai

Kanēļa latte relaksācijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad iet runa par labsajūtu, es vienmēr uzsveru miega un stresa ietekmi uz mūsu ķermeņiem. Lai gan mēs nevaram izbēgt no stresa, ēdiens var palīdzēt mums relaksēties,...

5 MINSĀTĪGUMSIdeālais našķis ādas mirdzumam

5 MINSĀTĪGUMS

Ideālais našķis ādas mirdzumam

Ideālais našķis ādas mirdzumam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Viegls un ātri pagatavojams našķis, kurš aprūpēs tavu ādu ar nepieciešamajām izejvielām tās mirdzumam.Nepraleisk Daily Spoon receptų! ...

20 MINSĀTĪGUMSKrāsnī cepti dārzeņi ar avokado pesto

20 MINSĀTĪGUMS

Krāsnī cepti dārzeņi ar avokado pesto

Krāsnī cepti dārzeņi ar avokado pesto20 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Vieni no garšīgākajiem un bagātinošākajiem salātiem, kādus esmu taisījusi. Daudzie dārzeņi piedod nepieciešamās šķiedrvielas, pupiņas piedod proteīnu un...

5 MINSĀTĪGUMSŠokolādes ķiršu smūtijs enerģijai

5 MINSĀTĪGUMS

Šokolādes ķiršu smūtijs enerģijai

Šokolādes ķiršu smūtijs enerģijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bagāts ar proteīniem, labiem taukiem un šķiedrvielām, tas ir sevišķi piemērots ķermeņa palutināšanai pēc sporta. Pietiekams daudzums proteīna dienā ir svarīgs...

5 MINSĀTĪGUMSSāļās karameles smūtijs enerģijai

5 MINSĀTĪGUMS

Sāļās karameles smūtijs enerģijai

Sāļās karameles smūtijs enerģijai5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bez cukura vai saldinātājiem, tikai dabiskais maca, kakao un banānu saldums, kas vienlaicīgi sniegs gan enerģiju visai dienai, gan palīdzēs nomākt kāri pēc...

5 MINSĀTĪGUMSJāņogu smūtijs mirdzumam

5 MINSĀTĪGUMS

Jāņogu smūtijs mirdzumam

Jāņogu smūtijs mirdzumam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Šis rozā smūtijs nesatur daudz cukuru, bet ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīnu C un labajiem taukiem. Smūtija kombinācija ir lielisks veids, kā bagātināt ādu no...

15 MINSĀTĪGUMSŠokolādes kvinojas putra

15 MINSĀTĪGUMS

Šokolādes kvinojas putra

Šokolādes kvinojas putra15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kvinoja ir viens no bagātinošākajiem graudiem, jo tajā ir gandrīz divreiz vairāk šķiedrvielu un visvairāk proteīna salīdzinot ar citiem graudiem. Tāpēc man šķiet, ka...

5 MINSĀTĪGUMSMango un laima smūtijs vēderam

5 MINSĀTĪGUMS

Mango un laima smūtijs vēderam

Mango un laima smūtijs vēderam5 MIN SĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Smūtijs ar...

10 MINSĀTĪGUMSŠokolādes banānu putra enerģijai

10 MINSĀTĪGUMS

Šokolādes banānu putra enerģijai

Šokolādes banānu putra enerģijai10 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Visaptverošas putras piemērs: auzas papildinātas ar sēklām, olbaltumvielām, labajiem taukiem un antioksidantiem. Un vēl, šokolādes un banāna savienojums ir...

10 MINSĀTĪGUMSTumšās šokolādes omega 3 bumbiņas

10 MINSĀTĪGUMS

Tumšās šokolādes omega 3 bumbiņas

Tumšās šokolādes omega 3 bumbiņas10 MIN SĀTĪGUMS10 bumbiņasKad vēlies kaut ko saldu, bet arī bagātinošu. Bez pievienota cukura, tikai labie tauki, šķiedrvielas un antioksidanti.Don't miss the Daily Spoon...

5 MINSĀTĪGUMSNašķis veselīgākai ādai

5 MINSĀTĪGUMS

Našķis veselīgākai ādai

Našķis veselīgākai ādai5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1   Sastāvdaļas 200 g kokosriekstu jogurts 2 tējkarotes maisījums Skaistai ādai Dekorēšanai granola, ogas, piparmētru lapiņas Gatavošanas instrukcija 1 Bļodā sajauc...

10 MINSĀTĪGUMSZaļā sula ādas un vēdera veselībai

10 MINSĀTĪGUMS

Zaļā sula ādas un vēdera veselībai

Zaļā sula ādas un vēdera veselībai10 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Tad...

5 MINSĀTĪGUMSChia pudiņš ar tējkaroti enerģijas

5 MINSĀTĪGUMS

Chia pudiņš ar tējkaroti enerģijas

Chia pudiņš ar tējkaroti enerģijas5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Chia pudiņā ir daudz šķiedrvielu, un dažas tējkarotes Daily Spoon maisījuma Enerģijai padara šādas brokastis vēl aptverošākas, jo maisījums ir bagāts ar...

15 MINSĀTĪGUMSKurkuma Latte Imūnsistēmai

15 MINSĀTĪGUMS

Kurkuma Latte Imūnsistēmai

Kurkuma Latte Imunitātei5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1"Ziemassvētki krūzītē" - šādi lielākā daļa klientu aprakstīja šī maisījuma garšu. Kanēļa un ingvera garša ar vieglu kurkuma asumu. Omulīgs dzēriens, kurš sasildīs tevi...

5 MINSĀTĪGUMSŠokolādes biešu kēksiņi

5 MINSĀTĪGUMS

Šokolādes biešu kēksiņi

Šokolādes biešu kēksiņi15 MINSĀTĪGUMS10 kēksiņiMan ļoti patīk meklēt veselīgāku alternatīvu receptes, jo tās ir lielisks veids, kā apmierināt to iekšējo neapturamo vēlmi apēst kaut ko garšīgu, taču pēc tam nejust...

5 MINSĀTĪGUMSPiparmētru spirulīna saldējums

5 MINSĀTĪGUMS

Piparmētru spirulīna saldējums

Piparmētru spirulīnas saldējums5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Šis ir viens no maniem mīļākajiem veselīgo alternatīvu desertiem, kurš tika radīts nejauši. Es negaidīju, ka tas sanāks tik līdzīgs klasiskajam piparmētru ar...

5 MINSĀTĪGUMSPiparmētru spirulīna smūtijs

5 MINSĀTĪGUMS

Piparmētru spirulīna smūtijs

Piparmētru spirulīnas smūtijs5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1 Lai gan šis kokteilis ir domāts mūsu vēdera palutināšanai, izveidoju to piparmētru saldējuma ar šokolādes gabaliņiem faniem. Piparmētru garša nomāc stipro...

5 MINSĀTĪGUMSŠokolādes nakts auzu pārslas

5 MINSĀTĪGUMS

Šokolādes nakts auzu pārslas

Šokolādes nakts auzu pārslas5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Es domāju, ka tu zini to smago sajūtu pēc brokastīm, kas dažkārt beidzās ar to, ka ātri atkal jau jūties izsalcis. Tas var notikt olbaltumvielu trūkuma dēļ tavās...

5 MINSĀTĪGUMSBanānu saldējums ar mandeļu sviestu

5 MINSĀTĪGUMS

Banānu saldējums ar mandeļu sviestu

Banānu saldējums ar mandeļu sviestu5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 2Turpinot tematu par veselīgiem desertiem, es gribētu sākt ar savu mīļāko - banānu saldējums ar mandeļu sviestu. Šim desertam ir salda, krēmīga garša, un...

5 MINSĀTĪGUMSMelleņu un cukīni smūtijs

5 MINSĀTĪGUMS

Melleņu un cukīni smūtijs

Melleņu un kabaču smūtijs5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Bagātinošs smūtijs, piemērots gan brokastīm, gan desertam. Kabacis piedod kokteilim krēmīgu tekstūru, bet ogas ir pilnas ar antioksidantiem!Nepraleisk Daily Spoon...

5 MINSĀTĪGUMSMelleņu un riekstu sviesta chia pudiņš

5 MINSĀTĪGUMS

Melleņu un riekstu sviesta chia pudiņš

Melleņu un riekstu sviesta chia pudiņš5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Dažas minūtes gatavošanas, vairākas sastāvdaļas un tev būs bagātinošas brokastis vai deserts. Chia pudiņš ir lielisks veids, kā uzsākt dienu tā ieguvumu...

5 MINSĀTĪGUMSŠokolādes un ogu bļoda

5 MINSĀTĪGUMS

Šokolādes un ogu bļoda

Šokolādes un ogu bļoda5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 1Kad es vēlos kaut ko sātīgāku kā smūtiju vai nevaru beigt domāt par saldējumu, šāda saldēto augļu bļoda ir lielisks risinājums. Tā ir pilna ar antioksidantiem no melleņu...

15 MINSĀTĪGUMSMandeļu sviests

15 MINSĀTĪGUMS

Mandeļu sviests

Mandeļu sviests15 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 6Bieži lietoju riekstu sviestus savos kokteiļos vai kopā ar augļiem, īpaši ar āboliem 🙂 Es dodu priekšroku paštaisītam mandeļu sviestam, jo tajā ir vairāk dabisku sastāvdaļu,...

5 MINSĀTĪGUMSMandeļu piens

5 MINSĀTĪGUMS

Mandeļu piens

Mandeļu piens5 MINSĀTĪGUMSPORCIJAS: 4 krūzesPaši pamati - paštaisīts mandeļu piens. Pirmā recepte, ar kuru vēlos dalīties ir mandeļu piens, jo tas būs viena no galvenajām sastāvdaļām turpmākajās receptēs. Kādas ir...

10 MINSĀTĪGUMSZaļā sula mirdzošai ādai

10 MINSĀTĪGUMS

Zaļā sula mirdzošai ādai

Zaļā sula mirdzošai ādai10 MINSĀTĪGUMSPORTIONS: 2Kad vēlies kaut ko atsvaidzinošāku, nekā kokteili, varbūt trūkst dārzeņu dienas ēdienreizēs vai vienkārši gribās palutināt ādu un vēderu no iekšpuses. Tad man šī sula...

Daily Spoon Stāsti

Mēs dalāmies ar informāciju par daudzveidīga uztura pieredzi un veselīga uztura pamatiem, kuri palīdzēs neapmaldīties milzīgajā informācijas plūsmā.

Tev ir recepte vai ideja ierakstam? Nevilcinies ar mums sazinātieshello@dailyspoon.lt

Grozs
Jūsu grozs ir tukšs.